Quando si è ansiosi, si vive un senso di tensione,paura, minaccia, preoccupazione generale unito a tachicardia, sensazione di soffocamento, vertigine. E' un'emozione naturale e utile nella quotidianità ma quando è eccessiva o inadeguata può bloccare la persona e trasformarsi in panico....
Sentirsi depressi fa sembrare tutto difficile da affrontare, anche alzarsi dal letto al mattino o fare una doccia. Si ha la sensazione che gli altri non possano comprendere il proprio stato d’animo e quindi la profonda tristezza, senso di fallimento, perdita di energie, il disinteresse
Ognuno di noi nella propria vita si trova a dover affrontare la perdita di una persona cara. Il dolore che comporta tale perdita sembra insopportabile, al punto da sentirsi impotenti e sopraffatti, ma in realtà attraversare questa profonda sofferenza è fondamentale per poter riuscire ad elaborare e quindi accettare la perdita e il distacco.....
Quando si ha la fobia di un oggetto o di una situazione, si tende ad evitare in tutti i modi l'elemento associato alla paura. Nel tempo però questo meccanismo può creare un circolo vizioso e diventare una trappola....
Quando si guarda il mondo da questa prospettiva, sembra che tutto ruoti intorno al cibo e alla paura di ingrassare e tutto ciò che riguarda questi aspetti nella quotidianità diviene motivo di forte ansia, come andare in pizzeria o partecipare ad un compleanno di un'amica....
Ci si sente stressati quando l’organismo mette in atto una determinata risposta psicofisica a compiti che sono valutati dall’individuo come eccessivi. Questo significa che molti eventi che caratterizzano la vita di ognuno, possono risultare stressanti: dagli eventi positivi come un nuovo lavoro, un matrimonio o la nascita di un figlio, a quelli spiacevoli come il pensionamento, una separazione, un lutto....
Rabbia? Aggressività? Paura? Vergogna? Confusione? Tutte le nostre emozioni, positive e negative, piacevoli e spiacevoli, sono una spinta, energia in movimento; bisogna solo che ognuno impari il modo giusto per sé di esprimerle affinché siano costruttive....
BENESSERE E QUALITA' DELLA VITA
Sei soddisfatto/a della qualità della tua vita? Bisogna partire da ciò che c'è e costruire ciò che manca imparando ad ascoltare ciò di cui si ha davvero bisogno nel profondo di sé stessi...